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Nuestras Clases
Meditación
Clase enfocada en cultivar una mente estable y ecuánime a través de la distinción entre quien medita y el mundo externo, habilitando la capacidad de gestionar pensamientos y emociones desde la claridad frente a los estímulos. Preparamos la práctica movilizando la energía vital (prāṇa) por medio de movimientos simples y respiración, para luego sentarnos y desarrollar el trabajo interno.
Yoga Nidra
Nidra es un estado de Sueño Profundo Consciente. La práctica se realiza recostándose sobre el suelo y siguiendo instrucciones de visualización interna. Se busca abandonar la consciencia de Vigilia, pasar por el estado de los Sueños, acceder al Dormir Profundo y aun así mantenerse consciente. Es un estado de gran tranquilidad y claridad.
Prāṇāyāma
Clase centrada en la práctica respiratoria a través de ejercicios que buscan desarrollar una respiración profunda y saludable. Desde la perspectiva del yoga, la respiración es un reflejo del estado mental y una forma de incidir en la energía vital, por lo que, más allá de los beneficios fisiológicos de una buena respiración, esta práctica también mejora la calidad de vida en estos aspectos.
Descripción de Clases
Aṣṭāṅga Mysore
Cada estudiante aprende y practica de manera individual en un contexto grupal secuencias tradicionales y de síntesis de Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga, caracterizadas por una refinada coordinación entre postura, movimiento y respiración, junto con sellos musculares/energéticos internos y enfoques visuales específicos. La secuencia de cada practicantes es personalizada de acuerdo a sus necesidades, pudiendo ser fluida, intensa, estática, restaurativa o meditativa según sea el objetivo.
Haṭha Yoga
Trabajamos en base al método de Vinyāsa Krama, que implica un ordenamiento progresivo de las técnicas, enfatizando la organización del movimiento y la postura sobre una respiración profunda, para así establecer un esfuerzo fluido que se traduzca en la concentración y estabilización de la energía vital.
Aṣṭāṅga Guiado
Práctica guiada de la Primera Serie de Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga (Yoga Cikitsa). Clase apta para practicantes con experiencia en la serie.
Yoga Training
Yoga Training o Entrenamiento
Funcional en Asanas (E.F.A) es una
disciplina que nace por y para la
práctica de yoga. Su objetivo es servir
como apoyo para la práctica física con
el fin de evitar lesiones y desarrollar
cualidades físicas como fuerza,
resistencia, flexibilidad y
movilidad, permitiéndonos realizar
asanas cada vez más desafiantes.
Yoga Pre y Post Natal
Las clases de yoga prenatal y postparto están diseñadas para apoyar a las mujeres durante y después del embarazo. El yoga prenatal fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y alivia molestias, mientras prepara para el parto con técnicas de respiración y relajación. El yoga postparto ayuda a recuperar fuerza, flexibilidad y mejorar la postura, enfocándose en el fortalecimiento del core y la recuperación del suelo pélvico. Ambas clases promueven el bienestar físico y emocional en cada etapa.
Clase por Aporte Voluntario
Clase de Hatha Yoga realizada por los alumnos egresados de la escuela los días domingos.
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